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おはようございます!銀猿です。

先日、健康のためにヤメて良かったと思うものについて書きました。

 

 

ですが、逆に、健康のためにはヤメた方が良いと分かっていても、なかなかヤメられないモノもあったりします。

今日は、僕がヤメたくてもヤメられないモノ3つです。

 

炭酸飲料

 

一つ目は「炭酸飲料」です。

 

コレは夏限定なのですが、炭酸飲料を飲むことがなかなかヤメられません。

炭酸飲料自体、

「何が」

「どれだけ」

身体に悪いのか把握はしていないのですが、身体に良いイメージは全くありません。

それでも、ヤメられないんですよね。

暑い夏のお風呂上りには、必ずコップ2杯程度の炭酸飲料を飲んでしまいます。

正に今現在が、僕にとっての炭酸飲料シーズンど真ん中です。

一応は気を使って「ゼロ」と言われる、カロリーゼロ・糖質ゼロのタイプを選んではいますが、ゼロだったら幾ら飲んでも構わない・・とは、ならないでしょう。

通年ではなく夏場限定という点と、ゼロを選んでいるという事で罪悪感も皆無に等しくなってしまっているので、余計にヤメられない状態に陥っています。

自分の中で、ヤメられるイメージが最もわかないのが炭酸飲料です。

 

 

夜更かし

 

 

二つ目は「夜更かし」です。

 

昔から超夜型人間であり、夜には結構強いのですが、それがアダとなってついつい夜更かしをしてしまうことが多いです。

睡眠不足が良い方向に向くことなんてあり得ません。

寝すぎもまた良くないようですが、一日最低6時間は眠らないと、健康被害が起こる確率が高いそうです。

睡眠不足も「単発の一日だけ」なら、それ程問題にはならないようですが、蓄積すると問題が生じやすいとのこと。

「じゃあ、早く寝れば良いやん!」

と、言われれば、返す言葉は何一つありません。

サッサッと寝れば良いだけなんです。

それが「ついつい」というか「何となく」というか、毎日少しずつ遅くなるんですよね。

そして、この「明確な理由がない」睡眠不足が、一番ダメなことだと認識はしています。

「どうしても、今やらなければならない事がある」

「締め切り間近の仕事がある」

「繁忙期でどうしても帰宅が遅くなる」

そんな状態でもないのに「ただ」・「何となく」寝るのが遅くなっていることは「無駄」というか、勿体ないですよね。

普段の寝不足のせいで休日に必要以上に寝てしまい、せっかくの休みをただ何となく過ごしてしまう・・・。

うん。

やはり、勿体ないの極みに思えます。

せっかくブログに書いて自分自身で再認識できたのだから、明日・・いや、今日から早く寝て、最低6時間睡眠を確保できるよう、行動を変えていきます!

難敵は・・・ユーチューブやな。

 

 

スナック菓子

 

最後の3つ目は「スナック」菓子です。

 

僕はかなり甘いモノが好きです。

和洋問わず、甘いモノが大好きです。

ケーキやタルト、今ならマリトッツォ。

和なら、まんじゅう、団子、タイ焼き、ぜんざい、どら焼き・・・etc

前言撤回。

和の方が好きですね。

いわゆるデザートに加え、スナック菓子も好きでよく食べます。

そして、このスナック菓子が特にヤメられません。

ケーキやどら焼きなどはそれほど頻繁に口にしませんが、スナック菓子はその手軽さから、ついついパクパク食べてしまいます。

そして、スナック菓子が身体に良いとは勿論思っていません。

美味しくて大好きですが、身体にはあまり良くないモノでしょう。

先日、恥ずかしげもなく自身の健康診断の結果を書き連ねましたが、糖質と脂質の数値がAでなかった原因のワーストワンは、恐らくはスナック菓子の食べ過ぎだと思います。

いや、恐らくではなく、ほぼ間違いないでしょう。

ならば、食べなければ良いだけの話し・・・なのですが、コレがなかなかハードルが高い。

僕にとっては、禁煙よりも随分高いハードルに感じます。

アラフィフのおっさんがスナック菓子をヤメられないなんて、何とも情けないですが、個人的には結構切実な問題です。

しかしながら睡眠不足の解消同様、こちらも何とかしなければならないので、まずは減らしていくことから始めていきます。

難敵は・・・うまい棒やな。

 

皆さんも、ヤメられないモノってありますか?

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